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肩こり・腰痛対策として、楽に寝返りができることふとんの中が暖かく朝までグッスリできることなどが重要です。

敷ふとんはせんべい布団のようにある程度硬くしっかりしていて、尚且つ保温性の高いものということになります。

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当然 うちでおこなっているリズミカルトリートメントはセルフケアも出来ますが、直接腰痛対策というわけではないので、セントジョンズワートオイルでのケアや締めるための体操を生理から４日後におこなう程度。

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